Üldkehaline treening, mille osadeks on aeroobne treening ning erinevad jõuharjutused.

Aeroobse treeningu osaks võib valida jooksmise, rattasõidu, rulluisutamise, rahuliku käimise või ka ujumise.

Jõuharjutused on kas "oma keharaskusega", lahtiste raskustega(kangiga) või siis kinniste raskustega(erinevad jõumasinad).

Kui eesmärgiks on hea füüsiline vorm ja mõnus enesetunne, siis on just see sobilik treening.

Ühendust võivad võtta tervisesportlased kes alles alustavad või ka need, kes on juba edasijõudnud. Koos leiame kindlasti sobiliku viisi, kuidas edasi minna!